Criando hábitos saúdaveis
O nosso cérebro, é acostumado a criar hábitos, por essa razão, perder peso pode se tornar uma tarefa dífcil já que o nosso cêrebro se acostuma a comer demais e não praticar exercícios, para resolver isso a melhor coisa a se fazer é criar hábitos saúdaveis que irão te acompanhar por muito tempo.
Nosso cêrebro leva em média 21 dias, para ganhar ou perder um hábito, por essa razão, é extramemente importante que você seja paciênte e se esforce ao máximo nas três primeiras semanas em que você está tentando criar hábitos mais saúdaveis.
O ideal é que você tente programar suas atividades e refeições e se mantenha nesse programa por pelo menos 21 dias. Quando esses 21 dias acabaram você sem dúvida terá mais facildiade em realizar aquilo que foi programado.
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